Psychische Aftercare & Mindset im BDSM – Wie du emotional stabil, sicher & nährend spielst

BDSM kann unglaublich intensiv sein.
Nicht nur körperlich, sondern vor allem psychisch.
Denn jedes Spiel, jede Rolle, jede Machtverschiebung öffnet innere Türen: Lust, Hingabe, Kontrolle, Verletzlichkeit, alte Muster, Sehnsüchte — das ganze Paket.

Und genau deshalb braucht BDSM mehr als nur Technik oder Safewords.
Es braucht ein Mindset, das dich schützt, stärkt und trägt.
Und eine Aftercare, die nicht nur den Körper beruhigt, sondern auch deine Psyche.

Dieser Workshop zeigt dir, wie du emotional reif, bewusst und stabil spielst — ohne danach im Overthinking zu landen oder in alte Muster zu kippen.

Was dich erwartet:

• • Die Psychologie von Intensität & Erregung:
    Du erfährst, warum dein Nervensystem nach Sessions anders reagiert, warum du manchmal euphorisch bist – und manchmal plötzlich traurig, leer oder verwirrt.
    Spoiler: Es ist normal. Und erklärbar.

  • Was psychische Aftercare wirklich bedeutet:
    Nicht nur Kuscheln.
    Nicht nur Schokolade.
    Sondern echte Stabilisierung:
    Emotionale Erdung, Rückkehr aus Rollen, Integration & Sicherheit.

  • Mindset-Arbeit für Dom & Sub:
    Wie du deine innere Haltung so ausrichtest, dass du weder in Schuld, Überforderung oder Kontrollverlust landest.
    Du lernst, wie Verantwortung, Führung, Hingabe & Grenzen psychisch gesund aussehen.

  • Das „Drop-Phänomen“ verstehen:
    Warum Subdrop & Topdrop passieren — und wie du sie erkennst, begleitest und vorbeugst.

  • Grenzen und Selbstwert stärken:
    Wo du im Spiel Verantwortung abgibst, wo du sie behältst — und wie du dich auch in intensiven Sessions selbst treu bleibst.

  • Praktische Tools & Übungen:
    Atemtechniken
    Körperwahrnehmung
    Emotions-Check-ins
    Rollenwechsel-Methoden
    Reflexionsübungen nach Sessions
    Kommunikationsstrukturen für mentale Sicherheit

  • Ein ehrlicher Safe Space:
    Für Fragen, Unsicherheiten, Erfahrungen und echte Aufklärung.
    Kein Kink-Shaming. Kein Tabu. Keine Bewertung.
    Einfach Bewusstsein, Tiefe und Stabilität.

Für wen ist der Workshop?

•  Für Menschen, die BDSM tiefer, sicherer und psychisch stabiler leben wollen.
• Für alle, die merken, dass sie nach Sessions emotional reagieren und verstehen wollen, warum.
• Für Dominants, die Verantwortung tragen wollen — nicht nur Macht.
• Für Submissives, die wissen wollen, wie sie sich selbst schützen & nähren können.
• Für dich, wenn du sagst:
  „Ich will BDSM nicht nur genießen – ich will es bewusst leben.“

Du wirst lernen:

• Wie du mentale Stabilität vor, während & nach Sessions aufbaust
• Wie du psychische Aftercare als festen Bestandteil etablierst
• Wie du emotional sicher bleibst, auch wenn es intensiv wird
• Wie du Rollen sauber beginnst und sauber beendest
• Wie du Trigger erkennst und selbstbestimmt steuerst
• Wie du BDSM so lebst, dass es dich stärkt statt überfordert

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INFOS / ZEITPUNKT: 09:00 – 16:00

Bitte pünktlich dabei sein (ggf. kurze SMS schreiben bei Verspätung)
Der Beitrag kann per Rechnung bezahlt werden!
Eine Absage oder Nichterscheinen wird voll in Rechnung gestellt, da der Platz ganz dir gehört und begrenzt ist!

Alle Rahmenbedingungen für den Workshop findest du hier: https://praxis-berndorfer.at/rahmenbedingungen-workshop/

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Melde dich an und werde emotional satt, sicher & selbstbewusst in deiner BDSM-Praxis.

Mit Klarheit. Mit Verantwortung. Mit echter Tiefe — nicht nur Kink.

Ich freue mich darauf, dich in diesem Workshop zu begleiten!

Tamara Berndorfer

Disclaimer:
Meine Workshops finden ausschließlich als Angebot der Lebens- und Sozialberatung statt und dienen zur psychosozialen Unterstützung im Alltag. Sie bieten Impulse und praktische Ansätze für mehr Lebensqualität, Selbstreflexion und persönliche Weiterentwicklung. Sie ersetzen keine psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung – sondern sind eine Möglichkeit sich selbst eigenverantwortlich und wirkungsvoll zu erleben!